こんにちは！しろうめず@ShiroUmezです。
朝、目が覚めたら口の中がイヤ～な感じがすることって無いですか？なんとなく不味くて、そして臭い！朝一の口臭。
これは、寝ている間唾液の量が減り、起きているときより沢山の細菌が繁殖するため。だから一日のうちで寝起きの口臭が一番気になるのは、仕方がないって言えば仕方がないことなんです。
でも、寝起きの口臭だけでなく、起きている間もずっと口臭が気になるようなら歯周病を疑うべきかもしれません。
歯周病は、正しい歯磨きとデンタルフロスを使うことで予防できると云われています。今日は、先日歯科衛生士さんに聞いた、正しいデンタルフロスの使い方をまとめてみたいと思います。
歯医者をサボってたら完治不可能な歯周病になっていた件
普段は特に気にならないんですが、僕もやはり寝起きの口臭は以前から不快に思ってました。ある日、奥歯の歯茎の鈍痛に耐えられなくなり歯医者さんに駆け込むと、「ここだけ完治不可能な歯周病になってる」と宣告されてしまったのです。
こうして僕は歯周病になりました
実は以前からこの部分は歯医者さんに指摘されていて、「ここは元通りになるのに時間がかかるから、歯茎を鍛えながら様子を見ていきましょう」と言われてたんです。
最初はマジメに通っていたんですが次第にめんどくさくなり、最終的にその歯医者さんに行かなくなってしまっていました。
ところで「歯茎を鍛えながら」とは具体的にどうするのか？それは、毎日歯間ブラシなりデンタルフロスなりで、歯と歯の間もしっかりと掃除をすることだそうです。
これも最初のうちは毎日寝る前にやっていたんですけど、やっぱりめんどくさくなってしまい・・・。結果、完治不能な歯周病ですよ（涙）。
デンタルフロスを習慣付けたら寝起きの口臭が解消！
継続は力なり！続けないと効果が出ない
今度こそ毎日のデンタルフロスを習慣付けようと、今回初めて歯医者さんに通った日から、夜寝る前に毎日行っております。（2週間以上になるかな？）
するとなんと、最近は寝起きの口臭があまり気にならなくなってきたんです！以前のようなネバネバした感じもないし、臭いどころかスッキリしてるんですよ！
ここまで効果が出たことに、正直言って驚いています。やはり何ごとも「継続は力なり」ですね。僕の場合は10日目あたりからデンタルフロスの効果が表れてきたわけです。
歯科衛生士に聞いた「正しいデンタルフロスの使い方（写真付き）」
歯医者ではまず、ガッチリとこびりついた歯石をガリガリと除去していただきました。歯科衛生士さん手加減なしです・・・。痛くて痛くて涙出そうになるわ、なんかすんごい出血してるのがわかるわ・・・でもお構いなしにガリガリ削ります。
くそっ、可愛い顔して、やる事がえげつないぜ！！という想いを必死に堪えてました。
一通り終わり涙目の僕に歯科衛生士さんは、デンタルフロスで毎日歯と歯の間を掃除することがどれだけ大事かを熱弁し始めたのです。
いやこれがもうほんと熱弁。「わかります！？私が言ってること。ほんっと大事なんですよフロスって！！」←こんな感じでした。仕事熱心で熱い衛生士さんです。そしてその流れで正しいデンタルフロス講座が始まりました。
では早速まとめてみます。
①フロスを左手中指に2～3周巻きつける
まずは容器からフロスを取り出し、左手中指に2～3周巻いて固定します。（左利きのかたは右手中指でいいのかな？）
②約40cm程度引っ張り出し、右手中指にどんどん巻いていく（間が5cmくらいになるまで）
衛生士さんは40cm程度とおっしゃってましたが、その後やってみて僕の場合はもう少し長いほうがいいなと。なので大体ひとヒロ（両手を広げた長さ）よりちょっと短めくらいまで使います。倍くらいになるかもしれませんね。
そして右手中指にくるくると巻いていき、右手と左手の間の距離が5cmくらいになるよう調節します。（写真はちょっと長めですが。）
③人差し指と親指でフロスを掴んで操作する
調節が終わったら親指と人差し指でフロスをピンと張るように掴んで、歯と歯の間を前後にゆっくりと動かして掃除します。歯と歯茎の溝も掃除しますが、歯茎を傷付けてしまうといけないのであまり強くこすらないように注意！
人差し指を上手に使って操作する
上の歯、下の歯、前歯奥歯と掃除していくわけですが、人差し指を巧みに使いこなしながら操作します。必殺仕事人のように。
④使った部分は一回ごとに左手に巻き取り、右手から新しい清潔な部分を送り出す
一か所ごとに清潔なフロスに交換します。一回終わるたびに左手中指に巻き取って、その分新しいフロスを右手中指から送り出していきます。
糸ようじだと、食べカスが付いたり出血したりしたらいちいち水で洗い流したりしないといけませんが、フロスならこうして巻き取って使えるので、洗面所にいなくてもできるわけです。これなにげに便利。
「毎日続けてくださいね！」
一通り説明を終え、衛生士さんに「毎日続けてくださいね！じゃないと意味がないですからね！」と念を押されてしまいました。
あーめんどくせーなー、今日は眠たいし歯磨きだけでいっかー・・・と思ったときは、あの衛生士さんの迫力を思い出すようにしています。おかげで毎日続いています。
【まとめ】口臭の原因「歯周病」はフロスで予防可能
歯科衛生士さんに聞いたデンタルフロスの使い方をまとめてみました。
めんどくせーなー、話なげーなーと思いながら聞いてたら、衛生士さん曰く「歯磨きってね、簡単なことじゃないんスよ、ほんとに。めんどくさいんです。でも、フロスまでやってやっと1セットなんです！」。
フロスまでやってやっと1セットなんです！
自分的に名言だったので2度書きました。
今では、このとき熱い衛生士さんが担当してくれたことを感謝しつつ、毎晩正しい歯磨きを実践しているしろうめず@ShiroUmezでした。以上です！
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