こんにちは、しろうめず@ShiroUmezです。
この記事は、以前書いた【初ダイエット】ウォーキングをしてみたが壊滅的につまらなかった件というお話の続きです。
そうです、なんとか続いてるんです、ウォーキング。楽しく毎日続けることが出来るように、手を変え品を変え色々と対策をとってみました。
ということで今日は、ウォーキングを続けるために僕がこれまでに施した対策・購入したお役立ちウォーキンググッズなどを紹介してみたいと思います。
楽しくウォーキングダイエットするために施した対策とは？
早朝ウォーキングを敢行
前回ウォーキングについて、「壊滅的につまらなかった」と書きました。その一番の個人的な理由は、夜間に歩いたため暗くて景色が全く見えないこと。田舎なので街灯もほとんどないため、視覚的に全然楽しくありません。（蛍光タスキなどをかけないと交通事故も怖いしね。）
というわけで、早朝ウォーキングを敢行。これがもう最高なんです！
やっぱり朝は気持ちいいし清々しい。日の出前のトワイライト、澄んだ空気、ひとっこ一人すれ違わないド田舎、繋がれている山羊に挨拶、この空気を一度味わうともうやみつきですね。ウォーキングは朝行うもんですわ。
ただし、寝坊したらアウト。子供たちが起きる時間までに戻れそうにないと判断した場合、出掛けることができません。出勤準備も間に合わなくなるしね。
ウォーキングのためのお役立ちグッズを購入
あまりお金をかけたくないんですが、やはり自分のテンションを高い位置で保ちつつウォーキングを続けていくためにはどうしても必需品は買い揃えなければなりません。
そう、必需品なんです。これがないと楽しくウォーキングを続けることが出来ない！というわけで、ちょこちょこと色んな装備品を買ってみました。
まだ充分ではありませんが、ウォーキングのために購入したお役立ちグッズを次の項でご紹介します。
今までに購入したお役立ちウォーキンググッズ
太腿の痒みが無くなった！ランニング用ウォーキングタイツ
まずはこれ、ランニング用ウォーキングタイツ。これ凄い！マジで凄い！
何が凄いかって、これを下穿きすることによって、以前から悩んでいた「長時間歩いたり走ったりすると必ず発症していた太腿の痒み」が全くしなくなったんです。これはめっちゃ嬉しかった。
ということは僕の場合、ズボンなどに皮膚が擦れることが太腿が痒くなる原因だったんでしょうかね。
あとこれ、結構なフィット感というか拘束感があります。その締め付け感もまたいいのかもしれません。歩いている間窮屈だとかそんなことは全く気になりませんでした。温かいし、これからの時期絶対に手放せません。
スマホを入れて腕に巻くアームバンド
やっぱりスマホは必需品でした。
音楽を聞いたり、この後ご紹介するウェアラブル端末と連動させるためにスマホは欠かせません。
最初はポケットに入れてたんですが、歩いたり走ったりするたびにポケットの中でガサガサと揺れるのがどうにもこうにも鬱陶しかったんで、このアームバンドを購入。
使ってみた感想ですが、これ良いです。僕のスマホはSONYのXPERIA Z3で5.2インチと結構大型なんですが、それがぴったり入ります。というかこれが限界サイズかな？これより小さければ問題なく収まります。
写真右の方にある二つの穴にバンドを通し、マジックテープで止めるんですが、しっかり巻き付きます。今のとこズレ落ちてきたことはありません。
あと、このケースに入れたままスマホの操作もできます。聴いてる曲を変えたり自由自在に出来るので便利ですよ。
歩数計や心拍数、消費カロリー等を記録するためのウェアラブル端末
このブログではお馴染みの【SONY SmartBand2 SWR12】というウェアラブル端末。これは、スマホアプリ（Android専用）LifeLogと連動し、歩数計や心拍数、消費カロリーなどを記録するためのもの。
詳しくはこちらのカテゴリーをご覧ください→カテゴリーウェアラブル端末・睡眠
随時更新中です。
ウォーキングに費やしている時間は30分ほどなんですが、その時のログがコチラ↓
小さくてちょっと見にくいですが、「早朝ウォーキング」と矢印引っ張って書いてる部分のグラフに、その時歩いた歩数が表示されています。（4,279歩ですね。）
この日の早朝ウォーキングでは35分間歩いたことがログとして残されています。下はその日一日に歩いたキロ数と歩いたことによって消費したカロリー。
欲を言えば時間毎（更に言えば分毎）の距離数も解れば最高なんですけどね。ちなみに早朝ウォーキングでの距離数は3キロ弱です。
正直まだまだ発展途上なツールですが、今のところ満足して使っています。やはり自分がどれだけ歩いたかなどの成果が目に見えてわかるってのは、モチベーションを高く維持するのに最適ですね。
ちなみに歩数計と費やした時間くらいならスマホアプリだけでログが残せます。心拍数も測りたいとなるとこのSWR12などのウェアラブル端末が必要となってくるわけですが、その機能についてはまた別の機会にまとめてみたいと思います。
歩きながら音楽を聞くならBluetoothでしょ！
最後はコレ、歩きながら音楽を聴くためのBluetoothイヤホン。
有線を使って歩いたことがないのでなんとも言えませんが、線が無いのはやっぱり便利です。邪魔にならないから。
音質も自分的には全く問題無し。これワイヤレスのハンズフリーとしても使えるんですが、相手の声がめっちゃクリアです。耳元で囁かれてるようによく聞こえますよ！詳しくまとめたのがコチラ↓
【まとめ】ダイエットは楽しく工夫してやりたい
というわけで、ウォーキングを続けていくために僕がこれまでに施した対策と、購入したウォーキングお役立ちグッズのご紹介でした。
この歳になってダイエットってものに初めて挑戦してみたわけですが、なかなか難しいですね！なにしろ楽しくないとやってられん。僕はね。
「昨日より○キロ痩せた！」「昨日よりお腹周りが○cm細くなった！」なんて、初めてすぐに目に見えて成果がわかるものではないので、モチベーションを保つために各自工夫が必要であると思います。
僕はカッコから入る人なので、次はウェアをなんとかしないとな・・・。
では以上です！しろうめず@ShiroUmezでした。
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